Tekmovalno smučanje
Program tekmovalnega smučanja je namenjen otrokom od 8. leta starosti. Otroci osnove smučanja in tehniko osvojijo v Alpski šoli, kasneje pa preidejo v tekmovalne kategorije, kjer svoje znanje še izpopolnjujejo in se pripravljajo na raznovrstna tekmovanja. Pod strokovnim vodstvom učiteljev smučanja pridobivajo nova znanja in usmeritve, kako postati najboljši.
U10 – mlajši cicibani
- 8 - 10 let
- celoletni program (12 mesecev)
- 60 - 66 snežnih treningov
- 90 kondicijskih treningov
V skupino mlajših cicibanov vstopajo otroci iz Alpske šole, stari 8 let in v skupini ostajajo dve leti. Program izvajamo skozi celo leto. Obsega med 60 in 66 snežnih treningov in približno 90 kondicijskih treningov.
Skupina začne s kondicijskimi treningi v mesecu maju. Treningi potekajo 3-krat tedensko, običajno po eno uro. Program za skupino U10 je zasnovan na podlagi predhodnega znanja, ki ga otroci osvojijo v Alpski šoli. Gre za nadgradnjo kondicijskih treningov, poudarek je na motoriki posameznika, kondiciji, ne samo smučarski, temveč na raznoliki izbiri, ki pomaga pri splošni telesni pripravljenosti posameznika.
Trenerka: Lara Ciglič
U12 – starejši cicibani
- 10 - 12 let
- celoletni program
- 80 - 88 snežnih treningov
- 100 kondicijskih treningov
V skupino starejših cicibanov vstopajo otroci iz skupine U10, stari 10 let in v skupini ostajajo dve leti. Skupina je namenjena motorično sposobnejšim ter tistim, ki se želijo podati v svet tekmovalnega smučanja. Program se izvaja skozi celo leto. Obsega med 80 in 88 snežnih treningov in približno 100 kondicijskih treningov.
Skupina začne s kondicijskimi treningi v mesecu maju in trajajo vse do prvega snega. Treningi potekajo 3-krat tedensko, kondicijo nabirajo preko različnih športov, kot so kolesarjenje, rolanje, gimnastika, pohodništvo in drugo. Pri smučarskih treningih pa otroci krepijo hitrost, ravnotežje, koordinacijo, moč, preciznost, gibljivost in vztrajnost.
Trenerka: Lara Ciglič
U14 – mlajše deklice in dečki
- 12 - 14 let
- celoletni program
- 100 - 110 snežnih treningov
- 130 - 150 kondicijskih treningov
V skupino mlajših deklic in dečkov vstopajo otroci iz skupine U12, stari 12 let in v skupini ostajajo dve leti. Program se izvaja skozi celo leto. Obsega med 100 in 110 snežnih treningov in 130 do 150 kondicijskih treningov.
Skupina začne s kondicijskimi treningi v mesecu maju. Treningi potekajo 5-krat tedensko, tudi med šolskimi počitnicami (razen 15.7. – 15.8.) Od septembra dalje se poveča intenzivnost snežnih treningov, kondicijski treningi pa se zmanjšajo na 2-3-krat na teden. Snežni treningi se odvijajo od septembra do začetka maja.
Trener: Matjaž Peneš
U16 – starejše deklice in dečki
- 14 - 16 let
- celoletni program
- 115 - 125 snežnih treningov
- 150 kondicijskih treningov
V skupino starejših deklic in dečkov vstopajo otroci iz skupine U14, stari 14 let. Skupna je namenjena tekmovalcem, ki trenirajo in tekmujejo v treh disciplinah; slalom, veleslalom in super veleslalom. Kondicijski treningi potekajo 3-5-krat tedensko skozi vse leto.
Od septembra do junija opravljajo snežne treninge, tako na domačih kot tujih smučiščih, od maja do septembra pa potekajo kondicijski treningi 5-krat tedensko.
Cilj skupine je razvoj in nadgradnja vseh tekmovalčevih motoričnih sposobnosti, nadgradnja že osvojenih smučarskih znanj in spoznavanje novih prvin.
Trener: Matjaž Peneš
NPTS
Vsi tekmovalni programi se izvajajo po priporočilih NPTS (Nacionalni program tekmovalnega smučanja), ki obravnava srednje in dolgoročno obdobje delovanja slovenskega alpskega tekmovalnega smučanja, prednostno v starostnih kategorijah od U8 do U16.
Nad izvedbo programa posameznih kategorij bdi Strokovni svet ASK Triglav, ki ga sestavljajo trenerji in predstavniki staršev, pod vodstvom Sandija Muravca.
